Biblioteca de salud
Volver a la biblioteca de salud principalUna buena jardinería depende de algo más que semillas y palas. Eche un vistazo a la forma en la cual podría aplicar prácticas de jardinería más seguras.
Seguridad en el jardín
Siembra las semillas de la seguridad: Buenos hábitos en el jardín
Una buena jardinería depende de algo más que semillas y palas. Eche un vistazo a la forma en la cual podría aplicar prácticas de jardinería más seguras.
¡La jardinería es genial! Puede quemar calorías, fortalecer los músculos y aliviar el estrés. Pero antes de cavar en la tierra, asegúrese de poner seguridad en su juego de herramientas de jardín.
Sombrero:
Tape la cara y el cuello con un sombrero de ala ancha.
Ropa:
Cúbrase usando una camisa de manga larga y pantalones largos para protegerse de la exposición solar.
Guantes
Proteja sus manos de gérmenes, cortes, pinchazos e irritación con guantes de jardinería. Además, asegúrese de estar al día con las vacunas contra el tétanos.
Herramientas:
Seleccione las herramientas que coincidan con su fuerza, tamaño y capacidad.
Botas de goma:
Use botas de goma para protegerte de las garrapatas que se encuentran cerca del suelo. Elija calzado resistente y cerrado para proteger sus pies de ramitas espinosas, picaduras de insectos y herramientas afiladas.
Herramientas en la caja de herramientas:
Ponga las herramientas en su lugar cuando no estén en uso. No las coloque en el suelo donde puedan pisarlas.
Postura:
Cambie las tareas aproximadamente cada 15 minutos para evitar el uso excesivo de los músculos.
Evite las torceduras y los estiramientos torpes, que pueden provocar problemas musculares y en la espalda.
Pesticidas:
Lea las etiquetas de advertencia e instrucciones antes de usar cualquier pesticida o herbicida.
Agua:
Manténgase hidratado y siempre tenga agua cerca. En los días calurosos, guarde el agua a la sombra y tome descansos frecuentes para descansar y refrescarse.
Protector solar:
Aplique protector solar con un factor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés) mínimo de 30 en la piel expuesta 15 minutos antes de salir al aire libre. Vuelva a aplicar la misma cantidad cada 2 horas.
Manténgase fresco:
Es fácil perder la noción del tiempo cuando trabaja en el jardín. Si comienza a sentirse débil o mareado:
- Diríjase a una ubicación más fresca rápidamente.
- Acuéstese y aflójese la ropa.
- Aplique paños frescos y húmedos a su cuerpo.
- Tome sorbos de agua.
Llame al 911 si los síntomas no desaparecen o si tuvo una lesión, vomita o tiene dolor en el pecho o en el brazo.
- American Academy of Dermatology. "How to Prevent Skin Problems While Gardening." https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/prevent-skin-problems-gardening.
- American Academy of Dermatology. "Sunscreen FAQS." https://www.aad.org/media/stats-sunscreen.
- American Academy of Family Physicians. "Ticks: How to Protect Yourself." https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2022/0800/patient-information-ticks.html.
- American Academy of Pediatrics. "Playing Outside in the Yard: 8 Tips to Keep it Fun & Safe for Kids.” https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-home/Pages/Backyard-Safety.aspx.
- American Society for Surgery of the Hand. "Gardening Safety." https://www.assh.org/handcare/safety/gardening.
- Centers for Disease Control and Prevention. "Heat Stress-Recommendations." https://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/recommendations.html.
- Centers for Disease Control and Prevention. "Tips for Preventing Heat-Related Illness." https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/heattips.html.
- Centers for Disease Control and Prevention. "Warning Signs and Symptoms of Heat-Related Illness." https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/warning.html.
- Produce for Better Health. "About The Buzz: Gardening Can Improve Your Health?" https://fruitsandveggies.org/stories/atb-for-032311/.