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Revisado el 22 de diciembre del 2023
EL VOLUNTARIADO Y SU SALUD
Cuando se ofrece como voluntario por una causa que considera importante, no solo ayuda a los demás. Su generosidad también puede contribuir a mejorar su salud. Continúe leyendo para conocer algunos de los efectos positivos que el voluntariado puede tener en su mente, su cuerpo y su vida social.
EL VOLUNTARIADO LE DA MOTIVACIÓN
Según algunos estudios, las personas que trabajan como voluntarias tienden a llevar una vida más plena. Vivir con un propósito puede hacer que la vida sea más alegre y significativa. Incluso puede alargar la vida, como sugieren las investigaciones.
EL VOLUNTARIADO REDUCE EL ESTRÉS
Cuando somos generosos con los demás, nuestro cuerpo libera sustancias químicas que nos hacen sentir bien, como la serotonina y la oxitocina. Estas hormonas pueden contrarrestar los efectos del estrés y hacernos sentir más felices.
EL VOLUNTARIADO MEJORA SU CONFIANZA
Algunas personas se dan cuenta de que retribuir a su comunidad las ayuda a sentirse más orgullosas y realizadas, lo que puede aumentar su autoestima.
EL VOLUNTARIADO ES BUENO PARA EL CORAZÓN
En comparación con quienes no hacen voluntariado, las personas que lo hacen solo un par de horas a la semana tienden a tener indicadores de mejor salud cardiaca, como niveles más sanos de colesterol, presión arterial y azúcar en sangre, además de menos grasa abdominal. El hecho de que los voluntarios hagan más ejercicio y se estresen menos podría explicar estas diferencias.
EL VOLUNTARIADO REFUERZA EL SISTEMA INMUNITARIO
El mayor nivel de oxitocina que se produce al ser generoso con los demás ayuda a combatir la inflamación. Esta se relaciona con todo, desde el envejecimiento prematuro hasta las enfermedades crónicas, como la diabetes.
EL VOLUNTARIADO LO CONECTA CON LOS DEMÁS
El voluntariado le permite crear y ampliar su círculo social. Esto puede proporcionarle una sólida red de apoyo social en la que apoyarse cuando lo necesite. También puede evitar la sensación de aislamiento y soledad.
APRENDER A CREAR VÍNCULOS SOCIALES
El voluntariado es una forma de crear vínculos sociales. Aquí presentamos otras.
- AARP. "6 Ways Helping Others Can Have Healthy Benefits." https://www.aarp.org/health/healthy-living/info-2022/health-benefits-of-kindness.html.
- American Cancer Society. "The Unexpected Rewards of Volunteering." https://www.cancer.org/cancer/latest-news/help-others-help-yourself.html.
- American Heart Association. "Help Others, Help Yourself? Why Volunteering Can Be Good for You." https://www.heart.org/en/news/2023/05/30/help-others-help-yourself-why-volunteering-can-be-good-for-you.
- HelpGuide.org. "Volunteering and Its Surprising Benefits." https://www.helpguide.org/articles/healthy-living/volunteering-and-its-surprising-benefits.htm.
- National Alliance on Mental Illness. "How Volunteering Improves Mental Health." https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog/February-2022/How-Volunteering-Improves-Mental-Health.