Programas de educación sobre la salud
Con Kern Family Health Care (KFHC) accede fácilmente a la ayuda y el apoyo que necesita a través de una serie de recursos, como talleres grupales y asistencia personalizada o materiales educativos.
KFHC ofrece la siguiente información para los miembros interesados en controlar mejor su asma.
Clases sobre asma
Los miembros aprenderán a controlar su asma y a respirar mejor.
En las clases se enseña a:
- Controlar el asma
- Controlar los desencadenantes habituales del asma
- Limpiar su casa con productos inocuos para el asma
Consulte el folleto sobre las clases para controlar el asma para obtener más información.
Programas de asma en el hogar
Los desencadenantes del asma, como el polvo, suelen encontrarse en el hogar. Programa Integral de Servicios de Educación y Rehabilitación del Asma (CARES) domiciliario puede ayudar a los miembros a encontrar las causas habituales de los episodios de asma. Más información en el siguiente enlace.
Programa de prevención de la diabetes
Kern Family Health Care (KFHC) ofrece el programa de prevención de la diabetes (DPP) sin costo para miembros que están en riesgo de padecer diabetes. Este es un programa de cambio de estilo de vida hecho para prevenir o retrasar la diabetes tipo 2. Los miembros del programa:
- Cuentan con el apoyo personalizado de un coach de estilo de vida.
- Aprenden a cumplir los objetivos fijados y a adquirir nuevas habilidades.
- Tienen acceso a un grupo de apoyo de personas con objetivos y desafíos similares. Los miembros pueden compartir ideas, celebrar éxitos y trabajar juntos para superar los desafíos.
- Realizan un seguimiento de sus objetivos, lo que incluye pesarse rutinariamente en cada clase.
- Obtienen recompensas por asistir y alcanzar objetivos.
Nuestros coaches ofrecen un programa divertido y atractivo con demostraciones de cocina y actividades interactivas.
¿Cuánto dura el programa?
- El programa dura 1 año.
¿Quiere unirse o saber si el DPP es adecuado para usted?
Consulte el folleto del DPP para las clases de KFHC.
Obtenga más información sobre el DPP en estas páginas de los CDC:
Programa educativo para el empoderamiento ante la diabetes
KFHC ofrece el Programa educativo para el empoderamiento ante la diabetes (DEEP) a los miembros que padecen diabetes. El programa es una serie de 6 clases semanales.
El programa DEEP cubre 8 temas:
- Conocer el cuerpo humano y los factores de riesgo de la diabetes
- Cómo revisar su cuerpo, usar medicación y recibir atención médica
- La importancia de la actividad física y la planificación de las comidas
- Conseguir el apoyo de familiares y amigos
¿Quién puede participar?
- Mayor de 18 años
- Diagnóstico de diabetes o riesgo de desarrollarla
- Cuidador de una persona con diabetes
¿Quiere inscribirse? ¿Quiere saber si el DEEP es indicado para usted? Obtenga más información en nuestro folleto de clases.
Si aprovecha este programa, puede aprender a comer más sano y controlar su peso. También puede obtener más información sobre:
- Hábitos de compra, cocina y alimentación saludables.
- Cómo tener una vida más activa sin necesidad de sumarse a un gimnasio.
- Cómo leer las etiquetas nutricionales.
- Cómo elegir comidas más sanas en restaurantes.
¡Obtenga más información sobre cómo incorporar clases de alimentación saludable y actividad física (inglés y español) en su rutina diaria!
Recursos en línea para nutrición
Nutrition.gov del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (inglés) (español)
Administración de Alimentos y Medicamentos (inglés) (español)
Recetas de vida saludable de CalFresh (Inglés) (español)
CalFresh Rethink Your Drink (inglés) (español)
American Heart Association (inglés) (español)
Recursos en línea para presión arterial alta
American Heart Association (inglés) (español)
Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (inglés) (español)
Dejar de fumar sin ayuda es difícil. Si aprovecha este programa, podemos darle las herramientas que necesita para dejar el hábito. Aprenderá más sobre:
- Cómo lidiar con los factores que activan el deseo de fumar.
- Los beneficios de vivir una vida libre de humo.
- Medicamentos y otros artículos que pueden ayudar a dejar de fumar.
Reciba información sobre cómo tener un nuevo comienzo que lo ayude a dejar de fumar. Las clases están disponibles en inglés y español.
Recursos en línea
Línea de ayuda para fumadores de California (inglés) (español)
SmokeFree.gov (inglés) (español)
Centros para el Control de Enfermedades (inglés) (español)
¿Está embarazada o acaba de tener un bebé?
¡Qué buena noticia! El viaje del embarazo está repleto de emociones... y muchas cosas más que planificar. El programa Primeros Pasos del Bebé de KFHC está aquí para usted. Al participar en este programa, puede:
- Aprender cómo tener un embarazo saludable.
- Obtenga información actualizada sobre los beneficios y los servicios de KFHC.
- Reciba información sobre cómo nuestros socios pueden ayudarlo en este proceso.
- Planificar un parto seguro.
- Prepararse para cuando llegue su bebé.
A continuación se detallan algunos recursos con información útil:
- Programa Primeros Pasos del Bebé
- Recompensas para miembros
- Portal para miembros
- Información sobre el COVID-19
Reciba la atención que necesita durante el embarazo
Obtenga el folleto "La atención que necesita durante el embarazo" (inglés y español)
Folletos de educación sobre la salud
Kern Family Health Care elaboró folletos sobre algunos temas de salud importantes a los que se enfrentan los miembros de nuestra comunidad local. Si desea conocer más acerca de los problemas de salud a continuación, haga clic en el tema para descargar el folleto.
- Crecer sano: 0 a 2 meses (inglés y español).
- Crecer sano: 3 a 4 meses (inglés y español).
- Crecer sano: 5 a 6 meses (inglés y español).
- Crecer sano: 7 a 9 meses (inglés y español).
- Crecer sano: 10 a 12 meses (inglés y español).
- Crecer sano: 13 a 15 meses (inglés y español).
- Crecer sano: 16 a 23 meses (inglés y español).
- Crecer sano: 2 años (inglés y español).
- Crecer sano: 3 años (inglés y español).
- Crecer sano: 4 a 5 años (español y español).
- Crecer sano: 6 a 8 años (español y español).
- Crecer sano: 9 a 12 años (español y español).
- Crecer sano: 13 a 16 años (español y español).
- Crecer sano: 17 a 20 años (español y español).