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Salud mental

Su salud mental importa
Usted y su familia pueden obtener ayuda cuando la necesiten. Puede hablar con un proveedor de servicios de salud mental, obtener ayuda para encontrar atención o recibir apoyo durante una crisis.

¿Tiene dificultades o está atravesando una crisis? Llame al 988
Si usted o un miembro de su familia tiene dificultades o está atravesando una crisis, llame o envíe un mensaje de texto al 988 .La línea de ayuda del suicidio y crisis 988 es gratuita y privada. Está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.

Llame o envíe un mensaje de texto al 988.
Visite el sitio web de la Línea de ayuda del suicidio y crisis 988. Si tiene una emergencia médica, llame al 911 o acuda a la sala de emergencias más cercana.

¿Qué es la salud conductual?

¿Qué es la salud conductual?
La salud conductual forma parte de su salud general. Incluye su salud mental, sus emociones y sus problemas con el alcohol o las drogas.
Es posible que necesite ayuda si sufre de:
• Ansiedad, miedos o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
• Depresión
• Ira o dificultad para controlar las emociones
• Estrés o dificultad para afrontar los cambios en su vida
• Duelo o pérdida
• Trauma o trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
• Autismo u otros problemas del desarrollo
• Problemas con el alcohol o las drogas
• Trastornos alimentarios o preocupaciones relacionadas con la alimentación o el ejercicio
• Experiencias difíciles o traumáticas durante la infancia o en la edad adulta

¿No está seguro de si necesita ayuda?
No tiene que resolverlo solo.

Las herramientas de evaluación de la salud mental pueden ayudarle a comprender mejor cómo se siente. También pueden ayudarle a decidir si debe hablar con un profesional de la salud.

Herramientas de evaluación de la salud mental:

Importante: Las herramientas de evaluación no son un diagnóstico. Hable con un profesional de la salud sobre sus resultados o inquietudes.

¿Qué servicios de salud conductual están disponibles?

Servicios de salud conductual para miembros de KFHC
Kern Family Health Care (KFHC) cubre servicios de salud mental no especializados para niños, adolescentes y adultos.
Los servicios pueden incluir:
• Terapia individual, familiar o grupal
• Consultas con un psiquiatra
• Pruebas psicológicas
• Tratamiento para trastornos de salud mental y del desarrollo
• Apoyo durante el embarazo y durante el primer año de su bebé


¿Necesita ayuda para encontrar atención médica?
El Departamento de Salud Conductual de KHS puede ayudarle a:
• Conocer los beneficios para su salud mental
• Encontrar un proveedor de servicios de salud mental en su área
• Programar una cita
• Encontrar la atención adecuada para usted

Llame al Departamento de Salud Conductual de KFHC al 661.664.5000 (Bakersfield) o 1.800.391.2000 (fuera de Bakersfield), opción 7.

¿Cómo obtener tratamiento de salud conductual?

No hay puerta equivocada
Existen varias formas de obtener ayuda. Puede comenzar con su médico de atención primaria (PCP), un profesional de la salud mental o el Departamento de Salud Conductual de KFHC.

Solicite una cita con un profesional de la salud mental.
Los miembros de KFHC pueden programar una cita con un profesional de la salud mental dentro de la red de KFHC para una primera visit.
Su primera visita puede ser:
• Presencial
• Por teléfono
• Por video o telesalud

No necesita la aprobación de su plan de salud para su primera visita.

Hable con su proveedor de atención primaria
Su médico de atención primaria puede hablar con usted sobre sus inquietudes y comprobar si hay signos de problemas de salud mental.
Su médico de atención primaria también puede enviar una remisión a KFHC cuando sea necesario.

Buscar un proveedor en línea
Utilice la Búsqueda de proveedores de KFHC para encontrar un proveedor de servicios de salud mental.

También puede descargar la lista de proveedores desde la página web de Publicaciones / Materiales para miembros.

Antes de programar una cita: pregunte si el proveedor acepta pacientes nuevos y si acepta su plan de salud KFHC.

Servicios de salud mental

Servicios no especializados de salud mental

Para obtener ayuda con servicios de salud mental no especializados, contáctenos en 661.664.5000 (Bakersfield) o 1.800.391.2000 (fuera de Bakersfield), opción 7.

Servicios especializados de salud mental
Los servicios especializados de salud mental se prestan a través del Plan de salud conductual del condado (BHP).​​​​​​​

Comuníquese con Salud conductual y servicios de recuperación de Kern

Administración de KernBHRS
2001 28th Street
Bakersfield, CA 93301
Teléfono: 661.868.6600
Email: info@kernbhrs.org

¿Cómo puedo cuidar mi salud mental?

Formas cotidianas de cuidar su salud mental
Los pequeños pasos pueden favorecer su salud mental y bienestar general.
• Manténgase físicamente activo.
• Coma alimentos saludables.
• Beba agua a lo largo del día.
• Duerma lo suficiente.
• Pruebe actividades relajantes, como la meditación o ejercicios de respiración.
• Pase tiempo en la naturaleza.
• Haga tiempo para actividades que disfrute.
• Practique la gratitud.
• Pase tiempo con amigos o familiares.
• Evite las drogas y el alcohol.

Herramientas de autocontrol

Cómo gestionar el estrés
Conozca cómo afecta el estrés, cómo reducirlo y cómo obtener ayuda. NAMI: manejo del estrés

Controle su consumo de alcohol
Use una herramienta de evaluación para obtener más información sobre sus hábitos de consumo de alcohol y explorar formas de reducir su consumo. Controle su consumo de alcohol

Más herramientas y recursos
Explore estas herramientas, aplicaciones, videos y recursos gratuitos para apoyar la salud mental, reducir el estrés, fortalecer a las familias y promover el bienestar emocional.

Aplicación BrightLife Kids
Un recurso digital de salud mental que ayuda a niños y familias a desarrollar habilidades de afrontamiento saludables, gestionar emociones y promover el bienestar general. brightlife.kids

​​​​​​​Aplicación Soluna
Una aplicación de salud mental y bienestar para adolescentes y adultos jóvenes que ofrece herramientas, actividades, asesoramiento y recursos para ayudar a controlar el estrés, la ansiedad y los desafíos cotidianos. ​​​​​​​Aplicación Soluna

Aplicación Mirror Journal
Una herramienta digital para llevar un diario que fomenta la autorreflexión y ayuda a los usuarios a registrar pensamientos, sentimientos, objetivos y experiencias diarias. Aplicación Mirror Journal

Serie de videos sobre crianza positiva y niños que prosperan
Una colección de videos cortos que ofrece a los padres y cuidadores consejos prácticos para apoyar la salud emocional, el desarrollo y el bienestar de los niños. Serie de videos sobre crianza positiva y niños que prosperan

Espacio seguro: capacitación con enfoque informado sobre el trauma para entornos educativos y de atención infantil temprana
Capacitación y recursos que ayudan a los educadores y profesionales de atención infantil temprana a crear entornos seguros, de apoyo y con enfoque informado sobre el trauma para los niños. Sitio web de Espacios seguros

Campaña de prevención del suicidio juvenil "Nunca es un problema"
Una campaña de prevención del suicidio juvenil en California que anima a los jóvenes a buscar ayuda y les recuerda que pedir apoyo nunca es una molestia. Campaña de prevención del suicidio juvenil "Nunca es un problema"

Campaña de concientización pública sobre las ACE y el estrés tóxico Recursos que ayudan a las personas, las familias y las comunidades a comprender las experiencias adversas en la infancia (ACE) y el estrés tóxico, y a aprender formas de promover la resiliencia y la sanación. Campaña de concientización pública sobre las ACE y el estrés tóxico

Tómese un respiro
 Un recurso que anima a las personas a tomar descansos intencionados, a bajar el ritmo y a utilizar estrategias sencillas para controlar el estrés y favorecer el bienestar emocional. Tómese un respiro

Kit de herramientas para mover el cuerpo y calmar la mente
Una recopilación de recursos que relaciona la actividad física y el movimiento con la mejora del estado de ánimo, el control del estrés y el bienestar mental.Kit de herramientas para mover el cuerpo y calmar la mente

Kit de herramientas para organizaciones comunitarias: Reductores de estrés para personas con ACE
Herramientas prácticas para organizaciones comunitarias (CBO) que les ayudarán a reconocer y reducir el estrés, así como a brindar apoyo a las personas afectadas por traumas y experiencias adversas en la infancia. Kit de herramientas para organizaciones comunitarias: Reductores de estrés para personas con ACE

Proyecto de California Partner: Ayudando a las familias a prosperar en un mundo digital - Recursos que ayudan a los padres y cuidadores a crear hábitos digitales saludables, gestionar el uso de pantallas y apoyar el bienestar de los niños en un mundo cada vez más digital. Sitio web del Proyecto de California Partner.

Más recursos sobre salud mental

Línea de ayuda del suicidio y crisis 988

Reciba apoyo gratuito y confidencial si está atravesando una crisis de salud mental, se siente abrumado o tiene pensamientos suicidas.

Alianza Nacional sobre las Enfermedades Mentales (NAMI)

NAMI proporciona información sobre salud mental y ayuda a las personas y a las familias a encontrar apoyo y recursos.

211

211 es un servicio comunitario gratuito que puede ayudarle a encontrar el apoyo y los servicios locales que pueda necesitar. Está abierto 24 horas al día, los 7 días a la semana.

  • Llame al 211

Apoyo al bienestar emocional:

Encuentre más ayuda y apoyo:

¿Necesita ayuda ahora mismo?

No está solo.
Hay ayuda disponible para usted y su familia.

Llame o envíe un mensaje de texto al 988
Se ofrece apoyo gratuito y privado en situaciones de crisis, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Llame o envíe un mensaje de texto al 988

Si tiene una emergencia médica, llame al 911 o acuda a la sala de emergencias más cercana.