Salud de la familia

Si ha intentado dejar de fumar, sabe lo difícil que es. No está solo. Muchas personas que han dejado de fumar lo han intentado varias veces antes de conseguirlo.

Dejar de fumar puede ayudarle a estar más sano y a vivir más tiempo.

Aquí hay algunas sugerencias:

Haga un plan. Escriba por qué quiere dejar de fumar. Elija un día para dejar de fumar. Haga una lista de cosas que hacer cuando tenga ansias de nicotina.

Hable con su doctor. Le puede ofrecer consejos, recursos y opciones de tratamiento.

Pida apoyo. Llame a una línea telefónica para dejar de fumar. Habla con un familiar o amigo. Únase a un grupo de apoyo.

Pruebe con medicamentos. Pueden aliviar sus ansias de nicotina. Consulte a su doctor sobre estos medicamentos.

Por último, sea amable con usted mismo.

Fuentes: American Cancer Society; American Lung Association; Centers for Disease Control and Prevention

Bania Parra, BA, Especialista Bilingüe en Educación para la Salud

Categories: Rincón de educación para la salud