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Cómo apoyar a los niños en los momentos difíciles

Los niños que experimentan situaciones o eventos muy estresantes pueden tener dificultades emocionales, a veces con efectos duraderos. Pero el apoyo que brinde usted puede marcar una gran diferencia. Aquí hay seis maneras de ayudar a los niños a recuperarse y desarrollar resiliencia, es decir, la capacidad de recuperarse de sus dificultades.

1. Ofrezca consuelo y seguridad

Hágale saber a su hijo que está a salvo y que todo estará bien. Al mismo tiempo, asegúrele que está bien sentir lo que está sintiendo. En este momento, es posible que su hijo necesite más de su atención. Un abrazo o una palmadita en la espalda pueden ser de gran ayuda para restaurar su sensación de seguridad.

2. Vuelva a la rutina

Las rutinas ofrecen una sensación de normalidad y seguridad para los niños. Puede ser difícil mantener la previsibilidad en tiempos de agitación. Pero haga todo lo posible por tener horarios estables para las comidas, las tareas y la hora de acostarse.

3. Ayude a su hijo a volver a ser un niño

Hacer cosas divertidas y relajantes puede ayudar a que las cosas vuelvan a parecer normales. Ofrezca ideas, como caminatas familiares o citas para jugar con amigos. Ayude a aumentar la confianza de su hijo alentándolo a participar en actividades que le interesen.

4. Ayude a los niños a manejar sus emociones

Dé a los niños herramientas que puedan usar para manejar sus sentimientos, como la tristeza, la ira o el dolor. Por ejemplo, pueden intentar respirar profundamente para relajarse cuando están disgustados. Recuérdele a su hijo que puede acudir a usted en cualquier momento que necesite ayuda.

5. Invite a su hijo a hablar del tema

Hágale saber a su hijo que está bien hablar con usted sobre sus pensamientos y sentimientos. Puede iniciar una conversación compartiendo cómo se siente. (Solo asegúrese de no compartir demasiado sus ansiedades). Si su familia ha experimentado un desastre u otro evento traumático, hablar de ello también le da la oportunidad de aclarar cualquier información errónea.

6. Responda a las preguntas con sinceridad

Los niños pueden tener preguntas cuando están preocupados por una situación difícil. Es posible que no tenga todas las respuestas, y eso está bien. Trate de mantener un tono tranquilizador mientras ofrece una explicación breve y honesta. El hecho de que usted esté escuchando puede ser muy reconfortante para su hijo.

Cuide de usted mismo

Puede ayudar mejor a su hijo cuando cuida de su propia salud.

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