Salud de la familia

El embarazo y el parto traen grandes cambios hormonales. Estos cambios pueden afectar su estado de ánimo, energía y pensamientos. Es normal sentirse feliz un momento y abrumada al siguiente. Aproximadamente 1 de cada 5 personas siente depresión o ansiedad durante este periodo. Usted no está sola.

Pequeños pasos pueden ayudarle a sentirse mejor. Intente tomar luz solar cada día, incluso con un breve paseo al aire libre. Movimientos suaves, como estirarse o caminar, puede ayudar. También puede intentar respirar despacio (ver página 5), escribir sus ideas o imaginar un lugar tranquilo.

Su ginecólogo recomienda que revise su salud mental durante el embarazo y después del nacimiento de su bebé. Asegure de asistir a todas sus citas antes y después del parto. Esto ayuda a su doctor a comprobar su salud mental y a hacer un seguimiento si usted requiere apoyo. Estos servicios están cubiertos por Medi-Cal.

Si se siente triste o ansiosa, hable con su doctor. Hay ayuda disponible.

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