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Programas educativos

Programas de educación sobre la salud

Con Kern Family Health Care (KFHC) accede fácilmente a la ayuda y el apoyo que necesita a través de una serie de recursos, como talleres grupales y asistencia personalizada o materiales educativos.

Control del asma

Si aprovecha este programa, puede aprender a controlar su asma para tener una vida normal y saludable. Aprenderá más sobre:

  • Los medicamentos que le ayudan a controlar su asma.
  • Los desencadenantes que pueden empeorar su asma.
  • Planes de acción contra el asma (inglés y español).
  • Cuándo es momento de ver a su médico.

¡Obtenga más información sobre cómo puede controlar su asma!(inglés/español)

Recursos en línea para el asma:

Academia de Manejo del Asma del CDPH (inglés) (español)
American Lung Association (inglés) (español)
Centros para el Control de Enfermedades (inglés) (español)

Control de la diabetes

Si aprovecha este programa, puede aprender sobre la diabetes y cómo mantenerla bajo control para tener la energía que necesita para hacer lo que ama.

Aprenderá más sobre:

  • Su nivel de azúcar en la sangre y cómo mantenerlo dentro de un rango saludable.
  • Hábitos de compra, cocina y alimentación saludables buenos para su situación.
  • Maneras sencillas de incorporar más horas de actividad física a su vida diaria.
  • Cómo cuidar sus pies.
  • Cuándo es momento de ver a su médico.

Recursos en línea

American Diabetes Association (inglés)
Association of Diabetes Care and Education Specialists (inglés) (español)
Centros para el Control de Enfermedades (inglés) (español)

Nutrición y control de peso

Si aprovecha este programa, puede aprender a comer más sano y controlar su peso. También puede obtener más información sobre:

  • Hábitos de compra, cocina y alimentación saludables.
  • Cómo tener una vida más activa sin necesidad de sumarse a un gimnasio.
  • Cómo leer las etiquetas nutricionales.
  • Cómo elegir comidas más sanas en restaurantes.

¡Obtenga más información sobre cómo incorporar clases de alimentación saludable y actividad física (inglés y español) en su rutina diaria!

Recursos en línea para nutrición

Nutrition.gov del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (inglés) (español)
Administración de Alimentos y Medicamentos (inglés) (español)
Recetas de vida saludable de CalFresh (Inglés) (español)
CalFresh Rethink Your Drink (inglés) (español)
American Heart Association (inglés) (español)

Recursos en línea para presión arterial alta

American Heart Association (inglés) (español)
Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (inglés) (español)

Dejar de fumar

Dejar de fumar sin ayuda es difícil. Si aprovecha este programa, podemos darle las herramientas que necesita para dejar el hábito. Aprenderá más sobre:

  • Cómo lidiar con los factores que activan el deseo de fumar.
  • Los beneficios de vivir una vida libre de humo.
  • Medicamentos y otros artículos que pueden ayudar a dejar de fumar.

Reciba información sobre cómo tener un nuevo comienzo que lo ayude a dejar de fumar. Las clases están disponibles en inglés y español.

Recursos en línea

Línea de ayuda para fumadores de California (inglés) (español)
SmokeFree.gov (inglés) (español)
Centros para el Control de Enfermedades (inglés) (español)

Cuidado prenatal

¿Va a tener un bebé?

¡Qué buena noticia! Ahora que está embarazada, deberá visitar a su médico para recibir atención médica regular durante el embarazo, también conocida como cuidado prenatal. El cuidado prenatal ayuda a garantizar que tenga un bebé sano. Durante la mayoría de los embarazos, se visita al médico 15 veces. Cuide a su bebé. Vaya a todas sus consultas prenatales. Podemos ayudarle a programar las citas y a llegar a ellas.

Hable con su médico sobre el lugar en el que tendrá a su bebé. Puede dar a luz en Kern Medical Hospital, Bakersfield Memorial Hospital, Mercy Southwest Hospital, Adventist Health Bakersfield, Delano Regional Medical Center o Ridgecrest Regional Hospital.

Lo podemos ayudar a comprender las instrucciones de su médico y brindarle la ayuda que pueda necesitar. A continuación se muestran algunos recursos con información útil sobre:

  • Un embarazo y un parto saludables.
  • Lactancia.
  • Nutrición.
  • Programa para Mujeres, Bebés y Niños (WIC)

Recursos en línea

Recursos de KFHC

Formulario de recompensa prenatal de KFHC (inglés/español)

Recursos prenatales para el COVID-19

Mi embarazo durante el COVID-19

Cuidado del embarazo durante el COVID-19

Cuidados de posparto

¡Nuestros mejores deseos para su nuevo bebé!

La siguiente es información útil que debe tener en cuenta.

  • Seguro de salud: cubrimos la atención médica de su bebé desde el mes de su nacimiento hasta que termina el mes siguiente. Pasado ese período, debe solicitar Medi-Cal a través del Departamento de Servicios Humanos del condado de Kern para seguir teniendo cobertura. Llame a su trabajador social al 877.410.8812 para obtener más información.
  • Proveedor de Atención Primaria (PCP): si no eligió un médico para su bebé, llame a nuestro departamento de Servicios para miembros al 661.632.1590 (Bakersfield) o al 800.391.2000 (desde fuera de Bakersfield). Podemos ayudarle a elegir un PCP.
  • Consultas de atención preventiva para recién nacidos: son los primeros exámenes que se le hacen al bebé después del alta del hospital. El médico debe hacerle un examen físico a su bebé:
    • Apenas nace.
    • Otro dentro de los 3 a 5 días de vida.
    • Seis consultas entre el mes y los 12 meses de vida.
    • Una vez a los 15, 18, 24 y 30 meses de vida.
    • Una vez al año después de cumplir tres años.
  • Vacunas: también se las conoce como inmunizaciones, y protegen a su bebé de algunas enfermedades. A continuación hay un calendario con las vacunas que necesita su bebé. Recuerde preguntarle al PCP si le corresponde alguna vacuna a su bebé.
  • Buena nutrición: la lactancia es casi siempre la mejor manera de alimentar a su bebé. La leche materna puede proteger a su bebé de enfermedades. La leche de fórmula no ofrece la misma protección.

Ahora, hablemos de usted. Deberá visitar a su médico entre 1 y 12 semanas después de haber dado a luz. Esta consulta se llama examen posparto. Llame a su médico para programar esta cita hoy, si aún no lo ha hecho. En esta consulta, su médico le hará un examen y le hablará sobre planificación familiar y sus opciones de control de la natalidad. A continuación hay algunos recursos con información útil sobre el cuidado de su bebé, la prevención del síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS), la nutrición, la vacunación, las opciones de control de la natalidad y el Programa para Mujeres, Bebés y Niños (WIC).

Recursos en línea

Recursos prenatales para el COVID-19

Folletos de educación sobre la salud

Kern Family Health Care elaboró folletos sobre algunos temas de salud importantes a los que se enfrentan los miembros de nuestra comunidad local. Si desea conocer más acerca de los problemas de salud a continuación, haga clic en el tema para descargar el folleto.

Crecer sano

Control del asma

Control de la EPOC

Control de la presión arterial alta

Control del colesterol alto

Control de la diabetes

Alimentación saludable

Ejercicio

Cuídese y cuide a su bebé

¿No está seguro de si es una emergencia?

Atención de Urgencias